＜腰痛改善ウエストしぼり＞

＜腰痛改善のためのエクササイズ！＞

腰は「要」と書くように、身体の中心に位置しており、文字どおりバランスの「要」です。

腰痛でバランスが崩れると他の箇所に無理がかかり、膝痛や肩こりなどにも影響が出てきます。

ですので、腹筋をよく動かし、ウエストをしぼることにより体幹がアップして、腰痛が改善されます！

ボディが美しくなるだけでなく、腰痛が無くなり、動きやすい身体を作ることができますので、動画を見ながら試してくださいね！

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腹筋が固いと動かすことが出来ないため、ウエストを内側に引き締めることが出来ません。先ずは、丹田呼吸を使ってお腹を柔らかくすることから始めましょう！

腹筋を動かすことが出来るようになりましたら、次は呼吸で息を吐きながら雑巾をしぼるように、腹筋を締めていきます！
息を止めないように注意！！

コロナ対策のため１日３名様限定、完全予約制となっています。
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